Dosage correct des huiles de CBD

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Pour obtenir l’effet souhaité lors de l’utilisation d’huiles de CBD, celles-ci doivent être dosées différemment selon les personnes. Tous réagissent différemment aux substances actives et des facteurs tels que le poids corporel influencent fondamentalement l’effet. Il n’y a donc pas d’autre solution que de déterminer soi-même le dosage parfait pour son usage personnel. Le système endocannabinoïde de l’organisme a besoin d’un certain temps pour (ré)activer les récepteurs. En conséquence, il est recommandé de commencer lentement et de commencer par une dose faible. Il s’est avéré efficace d’habituer l’organisme aux cannabinoïdes.

Dans un premier temps, il faut répondre à la question de savoir dans quel but l’huile est consommée. Cela dépend du dosage recherché : faible, moyen ou élevé. Des valeurs indicatives pour les différentes utilisations figurent dans le tableau ci-dessous. Ces valeurs indicatives correspondent à nos valeurs empiriques que nous souhaitons partager avec vous. Nous ne pouvons toutefois pas donner de recommandations concrètes en matière de dosage.
La valeur indicative pour un dosage bas est de 1 milligramme de CBD par 4,5 kilogrammes de poids corporel. Une force moyenne correspond à 3 mg et une force élevée à 6 mg par 4,5 kg de poids corporel. Ces chiffres se réfèrent à la quantité de CBD, pas à la quantité d’huile. Nous y reviendrons plus tard.

Affection traitéeDosage
Amélioration de la santé généraleProfond
NauséesBas à moyen
PMSBas à moyen
ArthroseMoyens
ArthriteMoyens
Douleurs chroniquesMoyen à élevé
Troubles du sommeilMoyen à élevé
AnxiétéMoyen à élevé
GoutteHaute
ÉpilepsieQualité élevée à pharmaceutique
Maladies cancéreusesQualité élevée à pharmaceutique
MigraineBas à haut
Force du dosage pour différentes utilisations.
Un dosage faible correspond à 1 mg par 4,5 kg de poids corporel, un dosage moyen à 3 mg et un dosage élevé à 6 mg.

Pour déterminer un dosage concret à partir de cette indication de la force souhaitée, il faut effectuer un calcul simple. Le poids corporel (kg) est divisé par 4,5. Ce chiffre est ensuite multiplié par la puissance souhaitée (mg/kg) pour obtenir une indication de la dose en milligrammes de CBD.

Exemple de dosage
Exemple de dose moyenne pour un poids corporel de 60 kg.

Pour vous épargner quelques calculs, nous avons déjà enlevé ces calculs pour certains poids corporels. Les résultats sont présentés dans le tableau ci-dessous, en fonction du dosage (faible, moyen et élevé). Vous n’avez rien à calculer vous-même si vous utilisez notre calculateur de dosage de CBD.

Poids corporelDosage profondDosage moyenDosage élevé
55 kg12,2 mg36,7 mg73,3 mg
60 kg13,3 mg40 mg80 mg
65 kg14,4 mg43,3 mg86,7 mg
70 kg15,6 mg46,7 mg93,3 mg
75 kg16,7 mg50 mg100 mg
80 kg17,8 mg53,3 mg106,7 mg
85 kg18,9 mg56,7 mg113,3 mg
90 kg20 mg60 mg120 mg
95 kg21,1 mg63,3 mg126,7 mg
100 kg22,2 mg66,7 mg133,3 mg

Avec ce chiffre en poche, passons à la deuxième partie : quelle quantité d’huile faut-il maintenant pour ingérer la dose de CBD calculée ? Pour le savoir, il faut connaître la force/concentration de l’huile utilisée. Souvent, la teneur en CBD de la bouteille entière est indiquée. Ce chiffre doit maintenant être ramené à la teneur par millilitre ou par goutte. Pour cela, il suffit de diviser (vraiment facilement 😉) la teneur en CBD (en mg) par le nombre de millilitres ou de gouttes de la bouteille entière. Le résultat indique alors la force de chaque millilitre ou goutte. Un petit exemple de calcul avec une huile de notre gamme :

Un 10% d’huile de CBD de notre boutique contient 1000 milligrammes de CBD. Un flacon contient environ 220 gouttes ou 10 ml d’huile. Ces données permettent de calculer la teneur en CBD par goutte (à gauche) ou par millilitre (à droite).

Si nous voulons 40 milligrammes de CBD (voir l’exemple ci-dessus), il nous reste à trouver combien de gouttes d’huile sont nécessaires. La dose (p. ex. 40 mg) divisée par la concentration (p. ex. 4,55 mg par goutte) donne le nombre de gouttes nécessaires. Dans l’exemple choisi, ce serait 40 [mg] / 4,55 [mg/Tropfen] = 8,8 gouttes. Le même calcul peut être effectué avec la concentration en milligrammes par millilitre. Cela donne alors la quantité d’huile souhaitée en millilitres. (Dans l’exemple : 40 [mg] / 100 [mg/ml] = 0,4 ml)

Pour les huiles de notre offre , nous vous avons également déjà réglé cette facture. Vous trouverez les résultats dans ce tableau :

ProduitTeneur en CBD
(par millilitre)
Teneur en CBD
(par goutte)
Fullspectrum Huile de chanvre bio CBD 5% CBD50 mg2,27 mg
Fullspectrum Huile de chanvre bio CBD 10% CBD100 mg4,55 mg
Huile de chanvre CBD bio Fullspectrum 25% CBD250 mg11.36 mg
Fullspectrum Huile de chanvre bio CBD 30% CBD300 mg13,64 mg
Fullspectrum Huile de chanvre CBD bio sans THC 6% CBD60 mg2,73 mg
Fullspectrum Huile de chanvre CBD bio sans THC 18% CBD180 mg8.18 mg
Fullspectrum Huile de chanvre CBD bio sans THC 24% CBD240 mg10,91 mg

Avec ce calcul, nous disposons maintenant d’une première valeur indicative. Mais celui-ci doit généralement encore être adapté pour obtenir un effet parfait. Il faut en principe commencer par une dose plutôt faible afin d’éviter les effets secondaires. Divers effets secondaires peuvent survenir, en particulier à des doses très élevées, et à une dose de 90 mg par 4,5 kg de poids corporel ou plus, l’apparition d’effets secondaires désagréables est presque garantie. Avant une nouvelle prise, une petite évaluation s’impose donc : la dose était-elle suffisamment forte pour qu’un effet se produise ? L’effet était-il trop fort et des effets secondaires indésirables (p. ex. une fatigue accrue) se sont-ils produits ? En répondant à ces questions et en procédant aux ajustements nécessaires, le dosage parfait sera bientôt trouvé.
Il convient de noter ici que le dosage dépend également de l’huile choisie. Étant donné que d’autres substances actives sont contenues en plus du CBD et que la quantité de celles-ci varie d’une huile à l’autre, toutes les huiles ont des effets différents.

Sources et liens complémentaires :
Guide de dosage des huiles de CBD de dailycbd.com (source des dosages)
Efficacité du cannabidiol : études cliniques sur le cannabidiol et les extraits contenant du cannabidiol (source des dosages)
Méthode Step-Up selon Leinow & Birnbaum pour le dosage du CBD sur hemppedia.org (source et lecture recommandée)